Qualunque sia la tua disciplina, è importante variare l’allenamento e utilizzare esercizi di prevenzione degli infortuni e gestire correttamente il carico. Questi ti aiuteranno a prevenire gli infortuni e a renderti un atleta migliore. I seguenti esercizi mirano a prevenire lesioni tipiche nelle discipline più esplosive, nonché a distanze di media e lunga percorrenza. Puoi trovare più esercizi mirati a parti specifiche del corpo qui. Se sei un corridore di media o lunga distanza, troverai consigli più utili sulla nostra pagina di corsa.