I CAPISALDI
LA COLAZIONE
Il consumo di proteine al mattino può essere indicato per sentirsi in forma.
IL PRANZO
A pranzo è meglio preferire le verdure ai carboidrati quali pasta o riso.
LA MERENDA
Alcune idee per la merenda… É importante per avere energie fino all’ora di cena.
LA CENA
La sera è meglio un pasto vegetariano per dormire leggeri.
LE BASI
CARBOIDRATI
I carboidrati hanno un effetto diretto sui livelli di zuccheri nel sangue, ovvero sulla glicemia.
ANTIOSSIDANTI
Svolgono un ruolo fondamentale per la protezione delle cellule dalle malattie.
