Vento, barca e corpo

La vela è uno sport in cui il ritmo e il ricambio energetico sono elevati. È una buona idea lavorare con l’allenamento per la prevenzione degli infortuni. Insieme alla gestione del carico, un regolare allenamento fitness ridurrà il rischio di lesioni e ti aiuterà a ottenere prestazioni migliori.

IL MARINAIO A TUTTO TONDO

Per diventare un marinaio a tutto tondo, hai bisogno di coordinazione, agilità, forza e tecnica di base, oltre a un buon senso per le decisioni strategiche durante la navigazione.

AVANTI TUTTA

Gli esercizi mirano alla schiena, alle cosce e alle spalle e mirano a migliorare la stabilità sulla barca, in modo da poter trasferire più energia per muoverla.

LIVELLO 1

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LIVELLO 2

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LIVELLO 3

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