Diventa un sub migliore!
Una buona immersione richiede un alto livello di esplosività, un buon controllo e una tecnica corretta. È una buona idea riscaldarsi correttamente, preparare il corpo sia fisicamente che mentalmente. Insieme a una corretta gestione del carico, esercizi di prevenzione delle lesioni ridurranno il rischio di lesioni.
L'OPERATORE SUBACQUEO A TUTTO TONDO
Per diventare un subacqueo a tutto tondo, hai bisogno di una buona coordinazione, agilità, forza centrale e buona tecnica. La versatilità è importante nel tuo allenamento e un subacqueo spesso incorpora elementi di ginnastica, arrampicata, balletto e allenamento della forza.
IL RITMO È ALTO
I subacquei raggiungono un’accelerazione di circa 55 km all’ora quando si tuffano, che è più veloce della velocità massima di Usain Bolt!
LIVELLO 1
SCARICA IL PDF: TUFFI LIVELLO 1
LIVELLO 2
SCARICA IL PDF: TUFFI LIVELLO 2
LIVELLO 3
SCARICA IL PDF: TUFFI LIVELLO 3
