Sii in forma per l’azione!

Con esercizi di prevenzione degli infortuni, un riscaldamento ben strutturato, una corretta gestione del carico, una buona tecnica e dispositivi di protezione, ridurrete il rischio di lesioni.

PROTEGGITI

I dispositivi di protezione sono stati ben documentati per prevenire lesioni. Nel taekwondo è obbligatorio indossare un giubbotto e un casco. È importante che l’ingranaggio si adatti correttamente e sia in buone condizioni. Altrimenti, dovrebbe essere sostituito.

SAPERE QUANDO FERMARSI

Se sei stanco e la tua tecnica sta scivolando, è tempo di terminare la sessione di allenamento. Un atleta stanco con scarsa tecnica e ridotta attenzione è a maggior rischio di errori tecnici e lesioni.

LIVELLO 1

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LIVELLO 2

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LIVELLO 3

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