Evita gli infortuni e trascorri più tempo facendo snowboard

Gli esercizi di prevenzione degli infortuni di seguito sono stati creati in collaborazione con la squadra nazionale di snowboard.

SEI FORTE ABBASTANZA?

I grandi salti fanno parte di questo sport. Pertanto, devi essere abbastanza forte per controllare l’atterraggio. Il programma di esercizi ti renderà più forte nelle gambe e nei muscoli del core in modo da poter avere un maggiore controllo durante il decollo, in aria e durante l’atterraggio.

ALLENATI IN TUTTA LA STAGIONE

Ricorda di riscaldare tutto il corpo prima di ogni allenamento sulla neve.

LIVELLO 1

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LIVELLO 2

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LIVELLO 3

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