Migliora le tue abilità!

Con l’addestramento sulla prevenzione degli infortuni e la corretta gestione del carico è possibile ridurre il rischio di lesioni.

COSTRUIRE UNA BASE SOLIDA PER PRESTAZIONI MIGLIORI

Le esigenze fisiche di questo sport determinano quali componenti devono essere presi di mira in allenamento per diventare uno sciatore di fondo migliore. L’allenamento di resistenza è importante, ma anche l’allenamento per migliorare la forza, la capacità di saltare e la velocità massime.

LA FLESSIBILITÀ È IMPORTANTE

Avere una buona libertà di movimento nella caviglia è importante per l’equilibrio ed è necessario creare una potente propulsione in avanti nello sci di fondo. Un’anca stabile e flessibile può anche aiutarti a guidare in avanti. Forse oltre un avversario?