L'allenamento ti renderà migliore

CORPO FORTE TOLLERA DI PIÙ

La formazione sulla prevenzione degli infortuni e la gestione del carico ridurranno la frequenza delle lesioni.

GESTIONE DEL CARICO

La cosa più importante che puoi fare per ridurre il rischio di lesioni è allenarti con la giusta quantità di carico.

MOBILITÀ E STABILITÀ SONO IMPORTANTI

L’allenamento settimanale di mobilità e stabilità produrrà buoni risultati. Il seguente programma è progettato appositamente per il tennis da tavolo e l’obiettivo è quello di preparare il corpo ai movimenti ripetitivi di questo sport.

IL GIOVANE TENNISTA

Il tennis da tavolo si adatta bene ad entrambi i sessi. La sola potenza muscolare non è l’aspetto fisico più importante; ad esempio, devi essere agile e veloce per fare la mossa giusta al momento giusto.

LIVELLO 1

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LIVELLO 2

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LIVELLO 3

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