Molte ginnaste sono molto flessibili, ma a causa dell’estrema gamma di movimenti lo sport richiede che molti atleti provino a compensare la mancanza di flessibilità in una specifica articolazione. Ad esempio, se l’anca non è abbastanza flessibile, molti cercheranno di aumentare l’estensione nella parte inferiore della colonna vertebrale, che a lungo termine farà male alla schiena. Abbiamo cercato di affrontare questo problema nel programma di esercizi. Provaci!