Migliorare le tue abilità.

Con l’addestramento sulla prevenzione degli infortuni e la corretta gestione del carico è possibile ridurre il rischio di lesioni.

COSTRUIRE UNA BASE SOLIDA PER PRESTAZIONI MIGLIORI

Le esigenze fisiche di questo sport determinano quali componenti devono essere presi di mira in allenamento per diventare uno sciatore di fondo migliore. L’allenamento di resistenza è importante, ma anche l’allenamento per migliorare la forza, la capacità di saltare e la velocità massima.

LA FLESSIBILITÀ È IMPORTANTE

Avere una buona gamma di movimento nella caviglia è importante per l’equilibrio ed è necessario creare una potente propulsione in avanti nel ciclismo. Un’anca stabile e flessibile può anche aiutarti.

LIVELLO 1

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LIVELLO 2

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LIVELLO 3

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