FIFA 11 + un programma di riscaldamento

Questo programma di riscaldamento è progettato per prevenire infortuni tra i giocatori di calcio

UN RISCALDAMENTO BEN STRUTTURATO TI DÀ UN BUON INIZIO ALLA SESSIONE DI INIZIO

Il programma di riscaldamento si basa su una varietà di esercizi di equilibrio, controllo del movimento ed esercizi di forza. Eseguendoli regolarmente, puoi prevenire molte delle lesioni più comuni. Ti prepara anche all’azione sul campo. Gli esercizi di corsa in questo programma sono parte di un riscaldamento prima di giocare le partite di calcio.

LA FIFA 11+ RIDUCE IL RISCHIO DI LESIONI DEL 30-50%

Il programma può ridurre il rischio di lesioni fino al 30-50%, a condizione che venga eseguito almeno due volte a settimana. Anche quando il livello 3 è completato, la maggior parte degli esercizi può essere progredita per renderli più impegnativi, in modo da mantenere gli effetti dell’allenamento.

LIVELLO 1

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LIVELLO 2

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LIVELLO 3

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