Le lesioni alla caviglia determinano una stabilità e un equilibrio della caviglia ridotti. Incorporare esercizi di equilibrio nella routine di allenamento su base giornaliera è quindi cruciale per ridurre il rischio di subire una nuova distorsione alla caviglia. Pertanto, chiunque abbia una storia di infortunio alla caviglia dovrebbe esercitarsi regolarmente in esercizi di equilibrio e per almeno 10 settimane per ritrovare la normale funzionalità e il comfort. È documentato che tale addestramento può ridurre della metà il rischio di subire un nuovo infortunio.