CAVIGLIA E PIEDE

Caviglia e Piede

Di tutte le lesioni , la distorsione alla caviglia è di gran lunga la lesione più comune negli sport. Ci sono più di 350 articolazioni nel corpo umano. È quindi straordinario pensare che il 20% di tutti gli infortuni sportivi riguardi la caviglia. Fortunatamente, la maggior parte degli atleti si riprende rapidamente e torna in piena attività dopo poche settimane.

Primo Soccorso

COME PREVENIRE LE LESIONI ALLA CAVIGLIA

Le lesioni alla caviglia determinano una stabilità e un equilibrio della caviglia ridotti. Incorporare esercizi di equilibrio nella routine di allenamento su base giornaliera è quindi cruciale per ridurre il rischio di subire una nuova distorsione alla caviglia. Pertanto, chiunque abbia una storia di infortunio alla caviglia dovrebbe esercitarsi regolarmente in esercizi di equilibrio e per almeno 10 settimane per ritrovare la normale funzionalità e il comfort. È documentato che tale addestramento può ridurre della metà il rischio di subire un nuovo infortunio.

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